当你吃橘子时你在做什么？

从来没想过吃橘子还有这么多的学问。

以前从来没有专注的为吃橘子而吃橘子，而且吃橘子的时候基本不会慢慢一瓣瓣地去吃，一次吃个好几瓣也是正常的，相信像我这么做的人还不少。

吃橘子这件事好像也不是个正经事，所有人从来只有在闲着做其他事情的时候顺带吃个橘子。但是

你还记得橘子是什么味道么？

酸的？甜的？涩的？……

你为了吃橘子而吃橘子过么？

你有多久没好好吃过橘子了？

今天看完一行禅师的书，特地去吃了两颗橘子：

剥一瓣橘子，慢慢的放入嘴角，跟随自己的呼吸，感受又酸又甜的橘子汁流溢在口中，顺在喉咙缓缓流入胃腹的甜美。觉知每一次呼吸与动作，每一个念头与感受！

记住：当你吃橘子时你只是在吃橘子！橘子得一瓣一瓣地吃！