压力的自我管理|《自控力：和压力做朋友》09

幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊

带来个人成长的日子，往往最有压力——虽然我们都想过压力更少的生活，但恰恰是最艰难的时刻，激发我们成长。

01 杀不死你的，都会令你强大

无论个体的区别，痛苦都会起到保护的作用，而且无论导致痛苦的原因是什么，都有机会令我们感觉强大。

我们应该对痛苦说谢谢——当生活检验过你面对痛苦的勇气，你就知道自己足够应付下一个挑战，过去的经历变成了你手中的资源。

面对压力，培养成长的思维——我看看能从这种困境中学到什么？能不能得到好处？以及，我觉得未来会变好，我觉得生命有意义。

02 创伤后成长

创伤后成长，不意味着不被创伤所动，也不意味着不再痛苦，只是说对于自己或者生活采取了积极改变。

怎样去理解痛苦？不是说苦难本身有好处，也不是说每个创伤事件都能带来成长，成长的源泉是你自己——你的优势、你的价值观、你选择怎样面对困难。

我们可以选择去看苦难的好处。发现积极的地方可以引发积极的结果，从生理、社交各个角度强化作用，这是因为积极的想法带来了积极的行动。