全美yoga教练RYT200|开篇

全美yoga教练RYT200|开篇

整整一个月，高强度的学习，开始对简书日更觉得有些挑战，转念，为何不把这段经历记录下来，和大家一起分享，让更多的人连接到yoga呢？

缘起

和yoga的渊源也是蛮深刻的，大概在读高中的时候，书店里看到蕙兰老师的书，从此，便念念不忘。

工作后，也开始尝试着在瑜伽馆练习和参加工作坊，但总觉得缺少一个系统的高空，于是决定系统的参加全美RYT200的教培认证。

每个人对于yoga，或许都会有自己的看法，KUSUMA问大家，为何要来学习教培，答案每个人都不尽然相同，有的同学很直白的说，可以减肥，有的同学是抱着当瑜伽老师的想法来参加学习，也有同学想深入前体式学习，这样，在练习的过程中可以更有觉知。我呢？我也问自己，好像有些缘分是注定的，看第一眼就觉得喜欢，我不是特别有聪明的一类人，而是笨笨的，愿意持续努力精进的人，这和瑜伽，好像也很契合。瑜伽体式的背后，有着瑜伽的哲学，也有冥想，其实，这是一条通向内观，自我身心灵层面的连接之路。我也在寻找，可以持续终身的运动方式，瑜伽，跑步，健身，三者结合起来，几乎也可以很完整的帮助到身体的富足，柔韧，力量，控制。如果当我行有余力，我也想来传播yoga，我相信未来，越来越多的人会喜欢上yoga。所以，这一切都基础，就是对yoga有正确的认识，搭建系统的思维框架，以上，就是我为什么来系统学习的原因。

瑜伽：1%的理论➕99%的练习组成

这句话如何理解？

yoga是体式占绝对主导？NO，Sukuma摇摇头，这句话的真正含义是，如果你用1个小时了解到了部分理论，你真正能够体会她，是在99小时的努力之后，才有真正的去悟到。

练习yoga体位的基础流派，就是HATHA 哈他瑜伽🧘‍♀️

HA太阳 阳 THA月亮 ，yoga的动作也是讲阴阳，指的就是这样。

NA MA STE

NA MA SKAR

手印 印（一模一样）

身印

印，就是连接，我跟你相印，连接在一起

NAMA 致敬，敬礼 STE祂（神）SKAR（他，大众）

NA MA STE，练过瑜伽的小姐姐们获悉会听到过这个词，但对背后的意思不是很明确。这一句话就是～用我内在的神性向你内在的神性致敬。

后续，我会以这次ryt200学习笔记和心得作为一月份的日更内容，欢迎大家来这里坐坐。

Namast！