伪勤奋

勤奋一直是一种褒义词，几乎不会想到勤奋的坏处，但有了几年的工作经历之后，发现勤奋未必就是会带领你通向领奖台的那个信念，勤奋换来的未必就是鲜花与掌声，也有可能是更加迷茫与艰辛。

李笑来从学生身上发现了这样奇怪的现象"既勤奋又懒惰"，当感觉到"没时间了"或“时间不够了”，他们便超乎寻常的勤奋。哪怕只是虚假的勤奋，一样能让他们恨不得废寝忘食。同时，这也使得他们终日不忘寻找捷径，美其名曰“提高效率”，而实际上却想着“最好不费吹灰之力”。

这样的勤奋更多是摆脱焦虑的一种方式，面临压力时的被动反应，当没有好的解决方法和途径时，只好假装勤奋，营造了一种连自己都欺骗的错觉，“我已经很勤奋了，若事情没有变化，就不是我的问题了”。这样就可以光明正大的归因于外在因素了。

勤奋是一种面具，戴着它，你会感觉良好，无论是面临考学的时候，还是工作上要表现给领导看，勤奋都可以成为你阻挡别人攻击批评你的武器。你担心来自老师，领导的指责，又或者自己良心上过不去，又没有很高的能力去解决面临的问题和困境，于是自导自演了这出戏。

勤奋本没有害处，只怕自己把低质量的勤奋当做唯一的出口，以为无论什么事情，依靠勤奋都能有效的解决。

说到这里，我所说的勤奋，就是低质量的勤奋，简单、重复、低效，浪费大量时间，却无济于事。

这种勤奋，就是伪勤奋，害人不浅。让人忙碌着、挣扎着，却碌碌无为，一事无成。

在《认知升级》这本书中，作者刘传列举了两个最熟悉的例子，健身和减肥。

绝大多数人的健身和减肥是无效的，以失败告终。

因为，绝大多数人把勤奋当成法宝，用勤奋对抗身体。

这里，需要引用心理学家的研究成果，改变的发生，和系统有关。

第一序列的改变：发生在某一系统之内的改变，系统本身维持不变。比如，做梦的人，可以在梦中哭喊跑跳，可以有很多行为变化，但只要没有从梦中醒来，就不会发生真正改变。

第二序列的改变：改变发生在系统之外，控制系统整体的前提改变，使系统转化到完全不同的状态，也即改变之改变。比如，从梦中醒来。

某个男生锻炼胸肌，做10KG的卧推，一躺上去就做30个，做累了躺着起不来，恢复一会儿又来，15分钟过去了还没有练完。

某个女生要减肥，在跑步机上快走1小时，或者慢跑40分钟，边跑 边聊天，晚上在进行节食。

这样的行为往往是无效的，因为这是发生在第一序列的改变。

而我们要做的是第二序列的改变，才能真正实现胸肌和减肥。

肌肉增长的原理是，肌肉的撕裂和重建。只有每一天肌肉撕裂了，在当天补充好蛋白质，完成重建，一段时间后，才可能有肌肉的重建。训练的重量不够，组数不够，都不能实现。某男生的锻炼，只是在做低质量的重复，根本没有达到肌肉撕裂的程度。

再说减肥，某女生在跑步机上快走或慢跑，都是在做有氧运动，有一定的减脂效果，但对肌肉也有消耗，体重虽减轻了一段时间，最终会导致快递反弹。

肌肉的撕裂和无氧运动才是第二序列的改变，第一序列再怎样勤奋也不会有效长久的改变，勤奋只有在第二序列改变的指导下才有效。

作者刘传告诉我们，第二序列的改变，有四个步骤：

1.以具体的词语清楚的界定问题。

2.探究目前为止已企图运用过的解决对策。

3.对想要达成的具体改变有一个清晰的定义。

4.形成与执行一个能产生这一改变的计划。

以如何增长胸肌为例，按照这四个步骤做一次推导。

1.以具体的词语清楚的界定问题。

胸肌是如何增长的？什么情况下增长？什么情况下不增长？

2.探究目前为止已企图运用过的解决对策。

勤奋锻炼。

3.对想要达成的具体改变有一个清晰的定义。

想要胸部肌肉的维度和密度增加。

4.形成与执行一个能产生这一改变的计划。

自身学习健身理论，或者请健身教练。

勤奋无关乎对错，只有我们自身如何运用，运用好了，事半功倍，运用错误，事倍功半。