轻断食尝试

昨天第一次轻断食

1.早餐:一碗五谷磨房一个煮鸡蛋几口凉拌人蔊菜

2.午餐:一根香蕉，五香水煮松子 、葡萄干、盐焗巴旦木各少许，一小块牛肉干，一小块阿胶膏，少量火龙果，黑枸杞泡水喝

    注: 本来书上说的，只有早晚餐，饿得不行，就哄哄自己吧!

        下午三四点的时候已经很饿了，隐约有点发晕，但是一直忍着。那种感觉确实不好受，难怪书上说心脑血管病人要慎用此法呢！

3.晚餐(五点半): 凉拌豆角，鸡肉丝炒秋葵(自己的随意发挥)，一碗水果麦片粥，一小口鸡汤挂面(家人硬是让我给他们帮忙的)

        注:晚上八点帮老公做完热敷，然后自己也蹭点福利，用热敷袋暖了一下颈椎，不一会儿就睡着了。

4.今天的感受:一大早量体重，比昨天早起的时候少了500克。出去买菜，自己能明显感觉到身轻了许多，只是离如燕的程度还差很远。毕竟自己又不是娇小型的!

        今天饮食恢复正常，星期二继续体验……