苑九芬2350：从情绪中抽离

心理学家曾有一个生动的比喻：人的大脑就像一只胆小的猴子，每当它监测到可能的威胁时，就会恐惧不安，想要逃避。

当我们面临问题和困难时，大脑就会不停地提醒我们“你太糟了、做不到的、还是算了吧。”好让我们退回到安全区。如果一味听从大脑里的声音，就容易被情绪绑架，在消极和焦虑中踌躇不前。失去分辨事实的能力。就

像《清醒地活》中指出的：要想获得真正的内心自由，就必须客观地观察自己的问题，而不是在情绪中迷失。我们时常感到痛苦、迷茫，归根结底是因为把自己活反了——让自己陷入想象的困境，在不安和焦虑中消耗着能量，却忘了：感受和事实本就是两码事。

学会从情绪中抽离，客观地看待问题，不让自己被情绪所控，才能夺回生活的掌控权。

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