抗衰老的健康生活习惯有哪些？

1、少喝饮料多喝水，避免摄入过多糖分和热量

2、运动后补充充足蛋白质和适量碳水化合物，促进身体恢复

3、不盲目减肥，多吃好油，保证身体机能，不缺乏营养

4，保持肠道健康，进出通畅！

5，多吃富含胡萝卜素、维生素c、花青素等抗氧化剂的食物，如紫衣甘蓝、西兰花、沙棘果、蓝莓、草莓、羽衣甘蓝等