如何使健身坚持到底？

​2017年相信每个人的目标都有健身一项，因为每个人都想拥有健康的身体和性感的身材。既然大家都知道健身的好处，可是为什么半途而废呢？

这是我身边很多朋友没办法坚持下去的理由，你是不是也这样的呢？

①没有小伙伴；​②乏味；③没有反馈；④没有教练；⑤没时间

我认为一个人只要他不想做一件事，会找各种理由说服自己，然后就每天添屏，耍朋友圈，哇~~身材好好，我也要向她这样。然后脑袋一热，买了瑜伽垫、跑步机，你也开始动起来，发个朋友圈今天开始我要减肥。结果练了一个星期就没动静了，继续该吃的吃，该喝的喝，结果一吃又胖了10斤。哎呀妈呀，说好的减肥呢？

这减肥的事还真不是简单事，但是长肉也不是一件简单是事，肉也是慢慢的堆积起来的，但是长肉比减肥轻松多了，因为没有疼痛，只要多吃就好啦。有心理学家研究发现，人们在快乐和痛苦面前，人会选择逃离痛苦。减肥是对于很多人来说是痛苦的事，累的像狗一样。很多人不愿意坚持下去。可是坚持下去的人，最后都让人羡慕，让别人去添屏。

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那怎么才能让健身坚持下去呢？

1、首先明确目标，为什么要健身？

健身能够让我变得自信，身材好，身体健康，开发潜能，塑性等。

2、其次你要像谁一样？偶像

把她的相片贴到你能看到的地方，看到她你就有动力。

3、不要急功近利，健身是一件长期累积过程，不是一下子 就能达到像你偶像那样

比如100天，你要甩脂30斤，那就把这个目标分成几个小目标，30天要达成什么结果，然后再分小目标，7天要达成什么结果，这样做起来就轻松多了。最好给自己找个小伙伴，相互激励，那就更快达成目标了。

2017年开始大胆尝试吧，没有什么可怕的。只有改变才能过上你想要的生活。

2017年让我一起变得更好，怎么变好，你首先需要一个教练，任何成功的人都有一个教练， 加入”妖精计划“开始你的健身旅程， 这里有人监督你，教你怎么饮食，怎么有规律作息，怎么有效运动，在行动中不断给你反馈，你才能快速成长。

【开营时间：2017年2月13号】有兴趣的朋友点直接找我报名

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