自我践行1000天1.0 ～D31

满怀期待

一：运动  饮食  体重

运动～

早起床上苏醒瑜伽

饮食～

早餐：苹果醋水，绿茶一杯

中餐：美式咖啡  柠檬水

晚餐：蔬菜  青椒洋葱炒猪心  坚果  蓝莓

二：阅读➕听书

《樊登讲论语》每日朗读分享

三：三只青蛙

1）  ：工作落地执行～效率

2）： 抗衰课➕财籽课➕沟通力基础训练课

3）：营养餐➕冥想➕运动 落地执行

&：反思：

  豁达
世上本无事    庸人自扰之
莫将闲事挂心头      便是人间好时节

a：了解自己的需要，洞察别人的需要

  对于别人的评论可以不必太在意，也可以从自我的心理层面去理解的性格和脾气，原来是自己太在意

  每一个情绪的背后都有一个未被满足的需要，所以会很不舒服。自我反思：一直感觉家庭给的爱不够，母亲不够关心我，或她给的关心不是我需要的，而是她觉得我需要，所以会很不舒服

  随着相处时间长了，妈咪不可能去改变她的性格，只能我慢慢去理解，节俭的父母都有未被满足富足和安全感的需要，她把所有的能给爱都给我了，是我自己要求太多才会让自己不舒服，所以理解妈妈，学会好好跟老妈沟通交流……

心态=情绪➕思维

调整好心态，快乐工作，好好生活，好好爱自己！