每日瑜伽跑步写作

最近的日子一直是这样，坚持了整个假期。

睡醒5：30  打开樊登读书开始听书

6：20 起床 喝水、上厕所、刷牙

6：30  瑜伽太阳式，出一身臭汗，洗脸，护肤

7：10 坐在桌子前面开始写材料

8：30  叫孩子起床、吃饭、读书背英文、摘抄笔记、语文数学上在线课

11：30  孩子跑步，我做30分钟瑜伽

12：20 吃饭，听新闻

13：00 更新简书，孩子午休

14：10 孩子写书法 我继续早上的写论文

17：00 开始跑步 

17：30 洗澡、做护肤步奏 

18：30  吃饭听新闻

19：00 孩子练琴、继续工作

22：00 睡觉

最近的日子里，颇有收获，适当的运动和饮食调理，对每天的身心都很有益处。今天先记录我每日的日程安排，孩子学校一直没有开学，我和孩子一起在家里抗疫。明天开始记录我的瑜伽的细节。坚持练习瑜伽80多天了，我的湿疹没有再犯，瑜伽真是一个对女性非常友好的运动。打卡为证。其中断过打卡又重头记录了，但是每天除了跟着APP打卡，我还有跟着视频课程学习，这个练习不算在打卡的范围内。80多天的练习真的让我的身体得到了充分的舒展和锻炼，手臂力量有很大的提升，腰腹部的赘肉也不见了，虽然我的体重还是那么多，但是明显感到我的身体紧致了，学习看书的时候精力也更旺盛。运动是最低成本提升自我的方式，以后会继续坚持。