焦点日记第20天 2020 11 26

          健康检查无大碍，心情平静，发现自己开导自己的能力日益增强，得到焦点理念（正、小、解）的助益，越发心大，哈哈！在现实面前真的做到从负向中寻找正向，非同小可，可我做到了，结果就是:天空飘来五个字，那都不是事儿！

            晨起，经典诵读和正念练习一如既往地伴随，成为身体不可分割的一部分。是什么让自己对健康如此看重？是对自己的爱和对家人的负责；为达到理想的身体健康状态当下就能做的是什么？运动、诵读、学习、正念，在日常的小事中体悟；接下来最容易做的事是什么？每餐八分饱，细嚼慢咽。今晚就是，吃的是温和不刺激的食物，是温温的而不是以往喜欢烫烫的，缓缓的吃下去，很舒服又不多；泡脚，经络疏通，拍打，全身护理拔罐；知行合一，格物致知。目标似灯塔，有了方向“一小步”的践行就会有动力，继续夯实！^O^

          写日记使自己心情愉悦！