情绪疗法

情绪疗法

1、与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，全然的感受这份不舒服的力量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就是单纯的去感受它(这个步骤是最难的，需要巨大的勇气和不断的练习)。

2、当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己他的真相是什么：他是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编、自导、自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前这个情景只是你在物质世界里幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏好让你从中赎回力量。

3、对自己说：“此刻我就是要从这个情境当众赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服的感觉中心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到了这个能量经由我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……”

4、再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试着再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这不舒服的感受融入到你的最高力量之中。

5、对你的创造表示感谢。记住你是一切的创造者，所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时，别忘了给自己一些鼓励：“我是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想的出来！”

当你愈是抗拒时，就越增加其力道，那么它对你就愈加真实。在这里，你要是能够心悦诚服的接受它是你创造的幻象，是你自编自导自演的创作，那么它的真实性就会减弱很快就崩溃瓦解了，而你也可以立即从中汲取你当初藏匿在里面的力量。

凡有所相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。