忘记是为了更好地记住  遗忘的神奇作用

 

忘记是为了更好地记住  遗忘的神奇作用

伦敦有一个英语老师叫巴拉德，有一次他教学生们背了一首郎费罗的诗，这首诗背起来差不多要花5分钟左右。在学生们背诵了这首诗之后，巴拉德过了二十分钟，考了下学生，看他们可以记多少。

    二天之后，他又考了下这些学生这首诗，这两天孩子们没有进行复习，结果他神奇地发现这次孩子们的成绩比第一次的提升了10% 。

  一开始巴拉德还不相信自己的测试结果，过了几天他又测试了一下孩子们，结果发现孩子们的成绩更加好了。

    这与当时人们的常识是完全相反的，哲学家艾宾浩斯有一个记忆曲线，大概意思就我们的记忆会随着时间的流逝而衰减。

  所以接下来的几年，巴拉德进行了几千次，上万次的测试和实验，结果都与第一次背诵郎费罗诗的那些同学的测试结果差不多。那就是：我们学习一个新东西，最初的几天记忆是不会衰减，反而增强的，即使这段时间我们都没有进行过复试，平均记忆要从学习后的第四天开始才逐渐衰减。

忘记是为了更好地记住  遗忘的神奇作用

  于是巴拉德得出两个结论：

1.我们会忘记之前记住的东西，我们也会记起曾经遗忘的东西。

2.我们的记忆具有两种功能，那就是记忆的存储与提取。

  记忆一直存在，只是尚未被提取。

  经常有朋友问我，你是如何记住这么大量的信息和知识的，自己的问答是因为自己时常进行了提取。比如一般看完一个课程或者看完一本书就会马上写一篇作业或者读后感，这个输出的过程就是提取的过程，提取越困难记忆反而更加牢固。

  其次自己比较注重结构，自己会先记住结构，在结构的框架里发挥，即使忘记了很具体的内容，但是记住了结构把相同的意思用不同的语言表达出来，这部分内容就变成自己的了，会更加牢固。

  认知到“记忆遗忘理论”对我们个人的学习和生活还有什么样的启发呢？

  我们经常认为遗忘是非常糟糕的一个事情，是大脑的结构性缺陷，很多人并为之感到痛苦和沮丧，并最终放弃学习和努力，因为他们觉得学了也会忘记。

  其实记忆这种遗忘的功能反而对我们是一种自我保护机制，遗忘帮助我们忘掉一些并不是我们关注的重点信息，通过下一次提取，用记忆强化记忆，会反而记忆的更加牢固。

    所以“记忆遗忘理论”对自己最大的启发是，学习最主要的是心态，学习不能急。记忆会遗忘也会因为被提取而唤起。

  我们需要持续进行学习和自我迭代更新，因为很多书和课程的内容是有关联和交叉的，我们越学习，提取的次数就越多，最后无形中我们就把这些内容深深地刻在我们的脑子里了，书读的越多，输出越多，后面读书和学习就越快和吸收更多。

  “记忆遗忘理论”也是会说服自己和我们要进行持续不断地终身学习，持续的学习会不断地存储和提取，我们的记忆会持续地进行增强。

    这也是为什么巴菲特说他的搭档查理.芒格虽然九十多岁了，可是能力圈还是在增长。查理.芒格就是一个长着两条退的书柜，一有时间芒格就会看书，芒格的事迹也是极大地激励了自己，自己的愿望就是到芒格那个年纪的时候，还能闲来无事看一本书。

记忆一直存在，只是尚未被提取。

忘记是为了更好地记住  遗忘的神奇作用