活在当下

群里有人讨论什么是活在当下，我突然间想起了这种场景。

老和尚的修为:吃饭时吃饭，扫地时扫地，担水时担水，劈柴时劈柴。

我们往往做这事情的时候想着其他的事情，比如吃饭的时候想着下午要做的事，食不知味。

晚上给孩讲绘本，嘴里读着，脑子里竟是想其他的事情，我时不时还问孩，能听懂不？孩点点头。看来，孩的状态是活在当下。

早上有声阅读，有时候嘴里读着，脑子里想着其他的东西，感情都没了。

另外一个，我们的头脑往往不是跑到了过去，就是跑到了未来，不信，你可以觉察一下：要么你在后悔过去，要么担心未来。就在说当下的那一刻，当下就过去了。

那怎么办？觉知。知道自己跑到过去了，拉回来就好；觉察自己跑到未来了，为没发生的事情担心呢，打住，拉回来就好，不批评，不评判自己。

还有带孩子玩，孩子往往是活在现在的，在哪里玩都很开心，玩的很专注，喊几声也听不见，因为他们活在当下了。