日更0023/365养生碎碎念

      黄帝内经里说，春三月，应夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。

      生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此为春季之养生之道也。

        说的是春天是推陈出新，万物复苏的季节，万物开始欣欣向荣的生长。

      这时候呢，人们应该在庭院里慢慢地散步，披散着头发，穿比较宽松的衣服，让神志顺应春天的生发之气，舒展开来。

      此时应该多出去走一走看看万物复苏春光明媚的样子，顺应春季的升发至气，保护好自己的生发之气。

      同时，有机会给予生命生存的权利就不要去伤害，有给予的机会不要夺走它，多多奖赏而不要给予惩罚，这是春天的养生之道。

      对待孩子能多多鼓励就不要批评，这时候是培养孩子志气的好时候，是培养阳气生发的好时节。

      在饮食上多吃芽菜类，各种新生的野菜，豆芽等等绿色的蔬菜食物，顺应养生之道，简单效果也好。