生死符式的复盘

1、复盘。围棋术语，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。复盘也是一种生活方式，不断的去推演，让自己不在两个坑内同时摔倒！

2、生死符。是逍遥派灵鹫宫的宫主天山童姥所用的一种暗器。中者求生不得求死不能，受制于他人，故名“生死符”。生死符实是武林中第一等的暗器。

3、二者的联系。复盘与生死符有什么关系呢？复盘经常会被当成暗器发射，让中者求生不得求死不能。而中暗器的人就是我们自己，会这样吗？

好东西也能成为毒药

朋友的复盘。有一个朋友特别喜欢复盘，但又能够感受到复盘带给他的痛苦，不仅他痛苦，看着他复盘我都感到很痛苦，因为他的复盘就是批评自己，说不自己哪里做的不好；然后，再列出一大篇子的改善计划，结果这些计划，几乎都实现不了！为什么呢？太多了！

补药变毒药。这里必须要强调，复盘是个好东西，但不是好东西就会带来好结果。我的一个男性朋友，家境条件特别好，父母为了让他强健身体，特别是备孕期间，不停的给吃补药，结果这个朋友和媳妇倒是怀孕了，结果一病不起，差点一命呜呼，大夫给的诊断是补的过渡了。而最悲惨的是朋友的儿子，出生就得了热病，气的大夫直跺脚！错误的使用补药，害了三代人，包括最无辜的小婴儿。

好好的复盘变毒药了。复盘不是坏，但毒药式的复盘就很坏了。第一，不停的否定自己；第二，贪多，完不成，再次否定自己。用两次双重打击自己，最终没有起到良好的效果，起到的只是打击的效果；而最残忍的就是自己打击自己，痛的撕心裂肺。

如何避免复盘生死符式的复盘？

如何避免悲哀的复盘，避免复盘如毒药一般伤害自己，让自己痛苦不堪呢？

1、复盘的频率。我在《每天要做的事情》里面说每天要复盘，这个是可以的，如果复盘的频率高，像我一天一复盘，那就要小复盘，复盘的内容要小，最好是今天复盘完，明天就可以改、就可以去实施的那种。

2、复盘的结构。正如孔圣人讲的“三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。”我们每天做的三件事情，一定有好的，也有不好的。那就要保持好的，改善不好的！

结构1，做的好的地方。这样可以继续保持，即夸奖了自己、鼓励了自己，又能够做到重复优势，何乐而不为呢？

结构2，列出做的不好的地方。这个比较适合中国人，从小父母、长大情侣、工作后的领导，都是爱用批评的口气去讲话，所以，很多人找问题、批评人都很擅长，当然，批评自己更擅长。一定可以列出很多。

结构3，寻找最想改善的一个点去改善。批评完就算了吧，如果放不下就会很累，建议，选择一个去改善，其他的都忘记了吧！

最后总结一下，叫有夸奖、有吐槽、有成长！

3、付诸行动。既然写了要坚持，写了要改善，一定要实施，否则，对自己一点帮助都没有！

不要生死符的人生！

智商与情商。智商的目的是为了让自己高兴， 至别人高兴不？我不管！而情商的目的是为了让双方都达到一个平衡，最起码是自己不生气，而不是为了别人开心，而伤害自己，那是烂好人，可不是高情商！

拒绝生死符。进步、成长、优秀，这些本都是好词语，而这些词语的背后也包含着挑战、磨砺、痛苦、蜕变等等，在成长的路上，在正面的结果和负面的经历背后，其实还有第三条路，那就是快乐的成长：让好的东西保持住，让好的习惯持续迭代，主动建立好的目标。

量力而行的行动。这个自己去理解吧，我就不说了！总之，一口吃不成胖子，只能把自己吃吐，坏了脾胃，而失去了成为胖子的机会。

做人，应该多看看优点，多吐槽吐槽缺点，然后挑些有用、力所能及的，慢慢迭代去吧！