读书笔记【25】

2023-01-01  本文已影响0人  菩提树下一沙粒

1、口含丁香(促进胃动力)

2、嚼碎白豆蔻在嘴里含着(促进胃动力)

3、嚼碎草果(益胃)

4、口含槟榔(益胃)

5、如何激发自愈力?

    1)、激发心脏、血管自愈力:减点盐;加点钾,助排钠(香蕉、海带、菠菜);加点钙,护血管(黑芝麻)

    2)、激发骨骼自愈力

每天要吃一次菠菜或西兰花

    3)、激发肝脏自愈力

用大枣煮水长期喝

    4)、激发肾脏自愈力

黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。

    5)、激发胃肠道自愈力

早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,全麦面馒头。

    6)、激发肺部自愈力

胡萝卜、红薯和芒果要每天吃,量不应低于900毫克。

  7)、激发大脑自愈力

快步走。每天至少30分钟,每周2—3天。

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