读书笔记【25】
2023-01-01 本文已影响0人
菩提树下一沙粒
1、口含丁香(促进胃动力)
2、嚼碎白豆蔻在嘴里含着(促进胃动力)
3、嚼碎草果(益胃)
4、口含槟榔(益胃)
5、如何激发自愈力?
1)、激发心脏、血管自愈力:减点盐;加点钾,助排钠(香蕉、海带、菠菜);加点钙,护血管(黑芝麻)
2)、激发骨骼自愈力
每天要吃一次菠菜或西兰花
3)、激发肝脏自愈力
用大枣煮水长期喝
4)、激发肾脏自愈力
黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。
5)、激发胃肠道自愈力
早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,全麦面馒头。
6)、激发肺部自愈力
胡萝卜、红薯和芒果要每天吃,量不应低于900毫克。
7)、激发大脑自愈力
快步走。每天至少30分钟,每周2—3天。