2022-12-07

在朋友的建议下，昨晚于23点前入睡，今早醒来，神清气爽，天空海阔。一方面感谢充足的睡眠，另一方面也感谢面对工作压力慢慢学会调整、一点一点变强大的自己。

我是一名金融机构从业者，平日里的工作特别忙碌，但即便是晚上11点钟下班的情况下，我也要求自己坚持“日更”，因为：一是，除了工作，我希望能有属于自己的一片小天地，每天的工作内容领域比较狭窄，接触的人也比较有限，通过“日更”能在简书上看到更多人的工作生活状态，也算是丰富人生阅历的一种方式。二是，“日更”作为一种输出方式，可以倒逼自己思考和输入。人的大脑跟肌肉是一样的，都需要锻炼，而思考就是对大脑最有效的锻炼。每天我都会思考今天的写作话题，或是写写当日触动自己的心灵感悟，或是写写通过阅读获得的“哇塞”时刻，触动人心的事情不是每天都有发生的，因此就倒逼自己通过阅读、听书来获取写作素材。

一年多以来，深深地受益于“每天写写”，在单位应付文字类的工作越来越如鱼得水，能够在“枯燥”、“艰难”、“虐心”、“不可理喻”等等众多对于工作的负面标签中增加一个“有点喜欢”，此外，每天雷打不动地坚持做一件事，也锻炼了自己的韧性，在面对其他需要坚持的事情上，“坚持到底不放弃”这件事变得更容易一些。此外，还有许多其他的好处“溢出效应”，在生活的角角落落不经意地蹦出来，给我一些个小惊喜。

但是，我给自己安排的写作时间是在晚上11点左右，确实也牺牲了部分睡眠时间，但这决不能推给“每天写写”的这个决定，我认为本质上还是因为白天的工作时间，自己对于时间管理的不好，大把时间都流失在愣神儿、纠结、左思右想和拖延之下了。

于是——下一步计划是：

1.从心态上做出改变。把写作放在跟重要且紧急的工作同等的地位。把写作穿插、挤压到白天的时间，尽量不占用晚上的睡眠时间。

2.随时都能写，随手都能写。碎片化的时间也是时间，不能等到大块的时间才去思考写什么，而应该把工作中许多碎片时间都捡起来，比如，会议中的焦灼等待时间、两个工作之间衔接的“尴尬期”、休息时间等。每天对时间消费进行记录，安排上。

3.早睡。晚上11点前身体要躺在床上，进入睡眠模式。