分享:《遇见未知的自己》之十四小节(重新和身体联结:瑜伽和呼吸)

自从上周丽红老师把静心冥想这一环节加入智慧父母课堂中，课后我就在想，怎样让我们在静心时更好的状态，有更好的体验，更好的与身体链接。这本书再次映入眼帘，每次阅读，总有新的感悟与收获，同时在书中我也找到了答案，简单分享下静心冥想与腹式呼吸法。

分享:《遇见未知的自己》之十四小节(重新和身体联结:瑜伽和呼吸)

书中写到“基本上，任何能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新链接。所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。包括跑步，快走，游泳，太极拳，气功，瑜伽，而其中与身体对话链接的最佳方式就是静坐冥想。而瑜伽是一种最有效最快捷的方法。”这段话中提到心态和状况，当你带着全然的相信丶放松的心态去体验时，肯定有收获。

当书中的主人公去找瑜伽老师时，问到“为什么瑜伽可以帮助我们和自己的身体链接呢？”老师也说:“倒不如你自己好好的体验一下。”当遇到自己未知的东西，不如带着全然的相信，放松，真心的去体验，去实践，收获只有自己知道。

接着老师讲到，瑜伽与其他运动最大的不同点就是腹式呼吸法。就是吸气的时候腹部突出，呼气的时候腹部回缩，腹式呼吸是人类正确、健康的呼吸方法。刚当把简单的腹式呼吸法学会以后，当你在开车，开会等都可以偷偷练习，你会觉得你的胸腔更开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少。

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写完分享，使我想起也是在去年的这个季节，参加线上的家庭教育课程时，老师分享给我们的这一呼吸法，并推荐了这本书。想不到一年后的今天我也会去分享。

感恩，感恩，感恩！

谢谢你，我爱你