探寻身体的松弛感

    空闲时，觉知身体，发现坐着的时候，下意识坐端正，腿部肌肉就无法放松，整个身体僵硬，很不自在。今天起，尝试冥想，坚持一段时间，再去感知，找到身体的松弛感。

      送完孩子，完成了3公里慢跑，膝盖有一点短痛，还得间隔着跑，注意合适的强度，而不是数据的累积。

      12点左右到达图书馆，依然座无虚席，上进的人儿真多呀，明天不跑步，可以早点去，尽快找到适合的节奏和熟悉的位置，稳步向好，继续加油！