坚持的本身，在于获取源源不断的成就感

文｜端木千黎（ 《星光简道》 专题签约作者）   

这几天我总是在思考着一个问题：为什么自己制定的目标，到头来总是会被自己所亲手颠覆？自己对自己曾许下的承诺，又为何一而再再而三的遭到自己背叛？这难道真的是自己一点自制力都没有吗？还是说自己执行能力太差？

不，不是，后来我终于明白了，原来那些所谓的自制、自律、自控之类的东西全是次要的，自律本身就是一种思想与行动达到平衡状态，但这种状态极易受到外界刺激物的干扰，不容易维持，如果真的想让自己老老实实的去执行计划的话，就需要一种具体可见或可感知的先决条件，用以牵制住引导你放弃计划的诱因，以达到一种相对稳定的平衡状态。

那么这先决条件到底是什么呢？笼统的说是指消极诱因的对立面——积极诱因，积极诱因有很多种，但其中最关键、最有用的是收获源源不断的成就。

比如说你今天想减肥，那么引诱你随时放弃减肥的主要条件是美食，这个是我们所指的消极诱因，而刺激你坚持减肥的积极因素就是减肥有了效果且看到了这种效果背后产生的附加价值，这种价值可以归纳为成就，成就感，才是驱动一个人产生行动的根源。

每次你不想去跑步，主要原因不是因为个人自制能力差，而是在进行数次跑步之后，发现减肥的效果并不明显，所以使自己对这种做法产生了质疑，直白的说，就是意志力开始变得动摇。

坚持的背后是需要，确切的来说，也是人的一种欲望，人不可能平白无故、漫无目的的去做一件对自己毫无价值的事情，只有当人们看到事情背后有真真切切的价值时才会坚持做下去，而这种价值我们可以理解为人们当初所希望得到的东西，也就是我们所指的成就。

成就不分大小，却十分重要，它的重要性主要体现在能强化一个人的行为，满足人们精神上的需求，有了成就，我们就有了驱使自己行为的动力。

但是成就并非从一开始就有，他是在个人付出一定努力之后才有的结果，而这些在获得成就之前的努力，我们称之为成就成本，成就成本越大，人们越期待看到付出的成本给自己带来的收益和回报。

如果收到回报的时间超过了人们可以接受的最大范围，又或者说是遥遥无期，那么人们极大可能做出的反应，就是放弃当下正在做的事，再去从事其他的事情，因为再坚持对他们来说，已经没有了任何价值，这纯属是在浪费时间，不过也正因为如此，大部分的人一次又一次的成功与机会擦肩而过。

如何获得源源不断的成就感，并以此成为一个人乐此不疲，坚持做某事的动力？最关键的一点，就是在做计划时不能好高骛远，也不能在实现目标的过程中抱有一蹴而就的想法，目标可以适当长远，但是要具体细分为相对比较容易实现的短期目标，这样，人们在达到一个目标之后才有动力继续达成其他的目标，以完成最终的目标。

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