2021-11-17

跑步者想要追求更高的跑步速度，就不得不重视下肢力量训练。好的下肢力量可以提高跑步速度，还可以预防下肢伤痛和促进伤痛康复。关于下肢力量训练的动作，跑步者想得最多的就是下蹲。下蹲的确是锻炼腿部最常见的方法，可以提高下肢力量。