Day 1483：跑步

刚开始跑步的人，一定要注意的是慢跑。这慢主要指的是低心率。很多人觉得速度太慢而不自觉要提速，但实际上TA的心率已经飚上去了。
跑步的时候要专注，最好什么都不听，就感受自己的节奏，心跳，以及路边的风景，逐渐进入到心流状态。
时间都是挤出来。再忙的人都有时间锻炼。工作忙而不运动从来都只是借口。