《禅者的初心》

《禅者的初心》作者铃木俊隆12岁开始禅修生涯，是13世纪日本曹洞宗初祖道元禅师的传人。他的前半生经历坎坷。1959年，铃木禅师远赴美国弘法，在美国的12年间，他用自己的禅修智慧和人格魅力吸引了许多人修禅，带动了美国开设禅修中心的热潮。1971年12月，铃木禅师在美国圆寂。

铃木禅师认为，禅不是某种兴奋，禅只是全神贯注于我们一般的日常事务。做任何事都是我们本性的表现。我们不是为别的事而生存，我们生存是为了自己。

保持初心

初心，即“初学者的心”，修行的目的就是要始终保持这颗初心。我们的“本心”一切本自具足。它总是丰富而自足，你不应该离失本自具足的心灵状态。自足的心不同于封闭的心，它是颗空的心，是颗准备好要去接受的心。如果你的心是空的，它救回随时准备好要去接受，对一切保持敞开的态度。初学者的心充满各种可能性，老手的心却没有多少可能性。

为了保持初心，禅修选择坐禅的方式用身体修行。

坐禅有一套标准的坐禅姿势，它并不是为了约束行为，而是为了展现更自由、更真实的自我。坐禅时需要注意的是，专注于呼吸，如果有杂念产生，对它不理睬、不打压，不回避，直视面对杂念，然后让它来去自如即可。

如果无法做到标准的坐禅姿势，普通人选择冥想也会对安抚情绪起到很好的作用。

人们说：大隐隐于市，小隐隐于林。在这个繁华闹市中，保持一颗初学者的心，生活的一举一动即是修行。当身与心一起处在当下时刻，不设目标、不计后果、全力以赴地去做一件事，就会见到你的真实本性。你的心也就自由了。