十六年的兄弟相聚，谈瘦身，贵在我们的目标“始终如一”！
前几天，和一个高中的好哥们相聚。
我们是在2000年的时候认识的，相识已经十六年了吧。
曾经的好朋友，好兄弟，好哥们，即使是相隔万里，数年不见，见面之后，依旧是很亲切，很熟悉，很兴奋。
人生的路上，我们互相鼓励，互相欣赏，人生路上一起成长。当从十六七岁的少年，一路走到了三十几岁的现在，我们一起走过了人生路上，互相成长的最好时光。
人生的朋友就应该如此，不因时间的久远而变淡，不因空间的限制而忘怀。如同美酒一样，经历岁月的沉淀而愈加醇香。
感恩一路有你，兄弟！人生的路上我们一起成长。相聚的期间，我们谈到了瘦身，他也经过了时间的酝酿，都胖了不少。
近期，那些一起瘦身，一起玩耍的小伙伴们，变化都还是蛮大的。一个多月过去了，时间过得飞快，不知不觉的都已经立秋了。
时间如同我儿子的身高一样，每天的生活，并没有感觉到他的长高，而突然间猛回头的时候，才发现，小伙伴们锻炼也已经一个多月了。
前几天，走在办公室里，老大看到我和昆昆在交流，说了一句：“你们俩，丫的就像两头狼在办公室里转悠啥呢？”
虽说是一句玩笑的话，但是，却道出了一种文化。
那就是狼图腾中的群狼战术。
群狼中要有规则，因为规则是秩序产生的前提；协作是秩序运转的保证；
一致的信仰和梦想，才是我们的秩序向更高级状态进化的动力。
世界运转靠这种一套规则，法则，策略和体系。
我前面的文章里经常说道的就是“团队作战永远大于个人冲锋”。我们的希望，就是靠大家的共同努力，而不是单独的几个人的能力。
近期我的健身目标也是在不断的调整和挑战。
你比如说，我的减脂过程已经结束了，而我的增肌目标已经也经行了一个月了。
那就需要不断的向高手学习。
记得在看《无器械健身》的时候，里面除了动作之外，也有一句话，很棒。
他说：“我在特种兵训练的9周里，教给我一个可以受用一生的道理，一个成功的团队是由那些能够为团体的目标而将个人利益置于一边的人组成的。我们被训练的能为团队的目标而将个人的安乐放在一边。这种训练不仅适用于团队，也适用于个人。成功在于你，只是你，把一切与你目标不符的东西都放下。”
所以，我们的锻炼也是这样的，要把和自己的目标无关的事情都放下。
每天专注于自己的锻炼，每天进步一点点。
交朋友也是如此。
找到知己，是为了找到我们自己最欣赏，也最欣赏我们自己的，那一群很少的朋友。
所以，当我们成长的时候，这些人能够跟我们共同度过成长快乐的时光。
因为，我们一生会遇到很多很多人，那很多很多人都是见一次就消失了，也有很多人见两次就消失了。
所以，为了寻找那些能够伴随我们度过20年，30年的朋友，那些其他的朋友也就只能是我们人生中的匆匆过客！
试问，小学，初中，高中，大学，工作等，这十几年，几十年，你记得住的朋友，又有几个呢？
我们的时间和精力都是有限的，一辈子干好一件事情就都不错了。
最近，我带着小伙伴们去瘦身，好多小朋友都在关注饮食吃什么，我以前也分享过，其实，我们还是要弄清楚问题的核心的。
为什么说要晚餐少吃呢？
我们先要了解自己的身体代谢规律。
我们的身体，在早晨4点到中午12点的时候，是身体的排泄阶段；从中午12点到晚上20点，是身体的吸收阶段；晚上20点到第二天的凌晨4点，是身体的储存阶段。
所以，如果我们晚上少吃的话，那么，身体储存的能量就少了。
因此，我们第二天的体重就会稍微下降一点。当然了，在我们用100天的时间去记录好自己体重的时候，我们就可以用饮食结构来控制第二天的体重了。
想叫体重增加就增加，想叫体重下降就下降，这样我们那良好的生活习惯就算养成了。
如果我们饮食结构不调整，营养搭配不合理的话，那么减肥就是一个笑话了。
我们是合理的饮食搭配，包括；如饮食的内容，饮食的时间点，饮食的时长，饮食的三餐饭量比，荤素搭配，颜色搭配，粗细搭配，营养搭配等等。
其实，就是把以前不好的饮食习惯改一改啦。
即使你可以通过各种方法减下来，如果良好的生活习惯没有养成的话，那么，依旧是会反弹的。
既然我们打算要减肥瘦身了，那么我们的态度上就要端正和认真。
我们经常要问自己一个问题，那就是我们是来减肥的？还是来玩的？是想瘦身呢？还是一定要瘦身？还是我一定要瘦身成功呢？
自己如果不从心态上去端正自己的问题，自己不下决心的话，自己不相信自己的话，啥都干不成的。
现在，做得最好的就是那些痛点十足，决心要减肥的胖宝宝。凡是做得不好的，都是心不在焉，打打酱油，不相信自己，不相信别人的人。
既耽误了自己，也耽误了别人。这样的做事基因的人，做其他的事情也是如此的。
目标不清晰，动机不纯，那么这样的人，也是走不了多远的，更是不长久的，也是看到未来的远方。
我们的生活也好，工作也罢，交友也好，目标和目的越清晰越好，或者说是知道自己这样一辈子想要的是什么。
那些越是随波逐流的人，最后越是一事无成。
我和高中的兄弟相聚就是这样的例子，十几年感情依旧；而那个无器械健身的作者，也是如此，目标清晰，无论是团队目标还是个人目标；我们的瘦身也是如此，找到自己的目标就好。
我们自己到底想要的是什么呢？我们这辈子到底想干点什么呢？我们找到了自己的目标了吗？我们始终是在为了自己的终极目标而奋斗和求索了吗？
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