如果生活失控了怎么办？

这个随着最近疫情形势的变化，还有挺多的朋友在居家隔离，特别是上海那边应该是比较多的，当然居家隔离也是为了更好的控制疫情，所以大家要积极配合当地及社区的防疫要求。

当你居家隔离生活的时候，基本生活上有保证了以后，大多数人就会陷入无事可做的状态，这个隔离是会直接打破了你固有的生活习惯、生活状态、工作状态，很容易就会让你当前的工作和生活陷入失控状态的。

如果生活失控了怎么办？

如果你本来就是习惯独处的人的话，这个隔离对你的影响应该不会很大，毕竟你平时独处的就很多了，隔离就是多跟自己多独处些天而已，相对而言失控的可能就小点，是比较容易适应这个隔离环境的。

这个隔离对平时特别喜欢热闹的朋友就不是那么友好了，这些朋友在闲暇时刻，都是三五好友一块出去吃喝玩乐的，突然就让自己在家了，而且还有了很多的闲暇时光了，真的会非常不适应，生活还是比较容易失控的。

这样的生活和工作的失控在你隔离期间来说，这个失控也不会对你生活有什么太大影响，无非就是生活作息、饮食等等各方面变得紊乱了，有这些表现就说明你现在的生活依然失控了。

这个失控最大的隐患是在你解除隔离或者封禁以后，如果你在隔离期间整个生活状态与隔离前有了很大变化的话，在你恢复正常生活后，你就需要要花很长的时间才能把状态调整回来。

如果你现在已经感觉生活有些失控了，你可以借鉴下以下这些经验来调整会正常的状态，给未来恢复正常的生活做好准备。

一、保持正常的作息、千万不要熬夜

有个良好的作息时间，只有保持了足够的睡眠，你才能保证精神状态的稳定，这个是很重要的，隔离期间你与外人接触的机会非常的少，人类都是社会性动物，在离群索居的时候精神状态是会有比较大的波动的，唯有稳定的精神状态才能保证你的情绪不出问题。

二、去做好你想做的你爱好的事

常听人说，有爱好的人是幸福的，你可以把你平时热爱的喜欢的事，好好做起来，把这个大好的空闲时光利用起来，你喜欢画画可以多画些画，你喜欢读书可以多读些书，你喜欢跳舞可以多学些舞蹈，你喜欢音乐多多练习些曲子，这些事情有很多，你可以好好去做好它了。

就像前几天在抖音刷到的小姑娘，在家没事就画画，然后把绘画的过程发抖音了，也是无意的就小小的火了一把，也算是成就了一个小网红了，也能找到更多志同道合的朋友了，这不也挺好嘛！

三、一定要记得保持适当的运动

如果你平时就有运动的习惯就更好了，继续保持就行了，不要因为被隔离了就放松了，该吃吃该喝喝，该运动还是要运动的，心情不好的时候，适当的运动可以缓解这个不好的心情。

据说是运动会分泌多巴胺会让你变得愉快，这个咱也不懂，不过多或活动活动确实能分散注意力是真的。

如果你日常没有运动的习惯，那你再自己待着的时候也是可以尝试下的，毕竟既能分散注意力，还能让心情变好，还会阻止你变胖，这运动也是一举多得的事，你多运动运动是不是也是挺好的。

四、工作要保持专注，尽可能做好当下能做的

至于隔离期间的工作嘛！工作该卷还是要卷的，不过千万不要给自己太大的压力了，居家办公不是每个人都能适应的，你尽可能做好你当下能做到的，实在做不到你可以直接表达出来，全民抗疫真的不是说说而已，相信不管是你的老板或者领导，他应该都是可以理解的。

唯一要注意的就是，在家里工作的时候，保持专注很重要，在家办公干扰性的因素太多了，特别是有孩子的家庭，对居家办公来说简直就是灾难，所以要提前给自己准备好的办公环境，唯有如此才能为自己保持专注工作提供必要的硬性条件。

当然，以上不单单只适用于你在家隔离期间，也适合你在两份工作调整的间隙时间，或者说状态不佳的时间周期，都是可以用以上方法去调整回来的，这些方法简单但是很有效，不信你试试。

如果失控了就这么办就行了，别问我怎么知道，我也不知道我怎么知道的！