饮食结构的调整

科学的饮食非常的重要，最近的体重是像过山车一样忽上忽下，运动也没少

结果就是没有达到自己的预期

前天听朋友的分享，原来可以照样吃，只需调整饮食结构，早上也是先吃青菜，再配适当的肉类（虽然不喜欢吃），再配主食.....按这样的先后顺序吃，一个月的体重就能调整到一个不错的水平。

从昨天开始先实践起来，看看效果会如何。