消除执念

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

执念太深，就会有怨念。

当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。

一个人最大的内耗，就是不放过自己。

心里始终就像住着两个小人，不断打架。

其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。

思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。

你在自我内耗上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。

懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。

任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。

愿我们都能减少内耗，内心山河壮阔，始终相信人间值得