感恩单1.24

1.感谢妈妈一大早起来煮了饭

2.感谢下的雪，好美的雪呀

3.感谢师兄教我如何用药，解燃眉之急

4.感谢沈思涵今天陪我一起聊天

5.感谢杨老师，今天开了个案，让我看清楚了我家的情况背后的真相，认清了一些事实，体会到了每个成员的不容易

6.感谢在场的各位叔叔阿姨姐姐还有若雅，今天能来到这里做代表，因为我爸一直有点不接受，说实话我觉得他们在真的太好了，能让我看到爸爸和阿姨还有哥哥

7.感谢妈妈开车送我，给我买了好吃的

8.感谢手机，让我可以联系别人

9.感谢若雅和我一起吃饭交流一下，并且开车送我回家

10.感谢奶奶给我打电话邀请我过去一起

今日情绪：

上午和妈妈吵架，我知道事情不怪她，但就是忍不住发脾气和埋怨。但是今天觉察的比较快，只是大脑不愿意转念，不愿意承认。

过了一会儿我主动选择了和妈妈好好相处，我真的觉得那一刻，好温暖，不能让妈妈每次承受我的情绪

另外今天的场域，我的情绪，也需要记录

还有看到我这颗小种子的过程