9周重塑内心之旅

正念冥想与心灵哲思相结合，9周正念入门，踏上心灵重塑之旅。每周一更。

专辑介绍

这个课程是一套入门课程，一共为期9周。之所以设为9周，是因为正念冥想是一次内心转轨之旅，涉及神经回路的重新连接，需要给出足够的耐心和时间。

9周/63天，63期冥想引导，每周围绕一个正念主题，从6个角度解读，每周最后一天，都是唤起爱和友善的练习，因为爱是正念核心的驱动力。没有爱，不谈正念。

课程侧重呼吸冥想，亦重心灵哲思，可以说是「止观并举」。每期音频，先是一段冥想引导，平静的内心；再谈哲思，了悟内心。哲思部分，将结合神经回路的视觉，揭示大脑的运转规律，直击内心本质。希望这套课程能陪伴你进入正念的轨道，踏上心灵重塑之旅。