疗愈我创伤 温暖我前行---学习家庭治疗有感

        今天结束了是五天的家庭治疗培训，五天有理论有实操有分享，干货满满，前三天是由北京大学临床心理中心执行主任唐登华教授和他的团队带来的系统式家庭治疗，后两天是由上海精神卫生中心临床心理科主任、博士生导师陈珏博士和复旦大学社会工作系徐文艳博士带来的结构式家庭治疗。从系统式家庭治疗到结构式家庭治疗，不同流派的转换，却也不曾感觉迷茫，家庭现场的个案治理如庖丁解牛，一气呵成，很是自然。

        培训的学习收获自然不在话下，但是更深刻的领悟在于我自己的觉察。因为在课程学习中，我有一天特别被自己的人际关系困扰，感觉到孤独和不自在，原因在于感觉身边亲密的人渐行渐远，而且烦恼于不被关注。

        恰好有一个好朋友，但断断续续联系，在培训场合遇到了，也感觉到她似乎比较冷淡和不太关注我，我内心很纠结，我又不甘心让友情流逝，我鼓起勇气，给她发了条微信：“我说话直来直往，但如果不表达我很难受，我觉得你对我很冷淡，我很重视你这个朋友，我不喜欢猜测，而且有时候会归因于自己哪里做的不好，所以我表达自己的感受，希望不会对你造成压力”。好朋友收到短信就给我打了好多个电话，我们促膝长谈，她直接表达她的感受：“我觉得你成长的还不够，还是太在乎别人的感受，你的表达让我觉得你很重视我，但是我觉得你会很辛苦”。瞬间，我就链接到自己，的确我很在乎别人的感受，甚至在与人相处中宁可放弃自己的利益，以人为先，曾经别人会认为我是好人，但长久以往，我对我的付出如果得不到同等的对待我会愤怒甚至悲伤，比如：和我很要好的人如果忽略了我，我会想很多，并别找各种信息去证明我的猜测是对的，我想这就是缺乏安全感，甚至是自卑的表现，在人际关系中有害怕被抛弃的担心，这种担心也让我越想牢牢抓住某段友情，又不断觉得被伤害，循环往复，一直不得终结。之前 也一直在自我觉察，我会联系到原生家庭中和父亲关系的不那么亲密，父亲很传统和守规则，也会用激将法去鼓励孩子更好成长，但我接收到的信息是我不够好，总不能得到父亲的认可和喜爱，长路漫漫，不断去证明自己是可爱的和被人爱的，我想这种模式在人际中的体现就是索取安全感吧。

         我的好朋友说，她也在不断疗愈并不断成长，并告诉我成长的比我快，归功于她的老公给她坚实的安全感，在老公那里修复了老爸那里不曾有的体验。突然间，我想到了我的老公，他也很成熟，稳重、负有责任，为什么我没有体会到修复的感觉，都说结婚能让人潜意识里去疗愈原生家庭里的创伤，所以身边的男人很重要。无意间我想到我的妈妈，我的妈妈年轻时候是一个强势的人，我身上有明显母亲的 影子---强势、不服输、容易暴躁……我似乎把这种个性在婚姻中演绎的很生动，我压抑了老公的能量，蒙蔽了自己的心智，所以无法感受到老公修复我的点滴，甚至有时候在知道自己不足的情况下还固守阵地，誓不投降，也让我对老公产生抱怨。今天突然有了领悟，心里暗下决心，回家要温暖对待老公，和善对待孩子。

       在码字之前，我也的确做到了：向老公表达了歉意，对儿子多了些耐心。并主动做起了多项家务，松弛的心情和做事的汗珠证明我在努力。我希望这种领悟能够深入潜意识，疗愈了自己，也践行于实践。

        学习心理学让我自助和成长，我的家庭治疗之路也刚刚开始，那就从自己开始，希望我的心理学前行路充满能量和无限机会。