你找好你的身体节奏了吗？
2020-04-11 本文已影响0人
寇艺馨
正常成年人的休息时间为：7～8个小时
你的睡眠时间够了吗？
以前我的休息时间总是不够的，
现在我终于找到了我的最佳休息时间。
晚上23点之前睡觉，
早晨6点30分之前起床，
这已经有7个半的休息时间了。
但是我有午休的习惯，
现在会选择午休40min。
之前总是懊恼这一块，
认为午休就是浪费时间，
其实呢？
只要合理地把握时间就OK啦！
什么是浪费时间呢？
什么又不是浪费时间呢？
时间只要合理的去用时间就可以啦！
找好自己的身体节奏，
找好适合自己的节奏，
从现在开始，
出发吧。
