蛋白质减肥法

2020-08-28  本文已影响0人  遇见活在当下的自己

因为减肥,试过好多方法!

有哥本哈根减肥法,节食减肥法,还有过午不食法。

节食期间加上运动,顺利的从68公斤减到了62.5公斤,然后报复性吃了一段时间,更胖了!可能你觉得我是真的不自律,我感觉是因为心中郁闷才会报复性吃的,为什么郁闷,是因为嫁人不如意,没有人关心,长久积累起来就是这个结果。


生活一眼望得到头,好时无人鼓励,不好时,让你觉得自己真的一无是处!

最近看到大家用蛋白质减肥法,对我这样的经常运动的人真的很管用!

早晨吃的饱饱的,主要以蔬菜和鸡肉或者鱼肉,吃上两碗,总热量不到300kcai,然后晚上一个鸡蛋,两个蛋清!再加上瑜伽一小时,每天富裕的热量就有600kcai,这600就是体重的下降!

生活很无奈,不要放弃自己!共勉

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