《如何停止忧虑 开创人生》第13章 永远不要对敌人心怀仇恨

没有任何人能侮辱我或困扰我们，除非我们自己允许他们这么做。

长期的愤恨会导致慢性疾病，人的容貌会因仇恨而布满皱纹或变形，正所谓“相由心生”。我们应该学会多爱自己一点，绝不允许敌人控制我们的心情，健康，和容貌。

没有人应因其作为受到赞扬或责难，因为我们每一个人都受到教育及环境的影响，我们所形成的习惯与特质造就了我们的现状与未来。如果我们都像敌人一样承载了同样的生理，心里及情绪方面的特质，那我们可能会做出跟他们一样的事。因此与其憎恨我们的敌人，不如怜悯、同情、援助、宽容他们。

真正宽恕并忘却我们的敌人，最有效的办法是诉诸比我们强大的力量。

要培养内心的平和与喜悦，请永远不要对别人心怀仇恨，否则会极大的伤害到自己，切勿浪费任何1分钟去想我们讨厌的人。