易效能时间管理第21讲《高效能人士的睡眠》

2018-07-23  本文已影响5人  一杯咖啡的生活

2018/7/23

28天打卡第22天

宣言:用行动改变自己。

必修一

早起时间(以小程序更早为准):

5:55

必修二:

叶武滨时间管理100讲第21讲收获

高质量睡眠影响一天的活动。  活动和睡眠的时间是2:1

早睡为了身体,早起为了内省。

早起无固定时间。

易效能时间管理第21讲《高效能人士的睡眠》

学习清单

选修一项:朗读✔️

字词综合训练

纫·rèn 蹬·dēng 君·jūn

甲·jiǎ 广·guǎng 夸·kuā

老头儿·lǎotóur南方·nánfāng

冰棍儿·bīnggùnr 麻雀·máquè

斜线·xiéxiàn

苦热题恒寂师禅室

作者:白居易(唐)

人人避暑走如狂

独有禅师不出房

可是禅房无热到

但能心静即身凉

个人打赏:晨起走路(无)

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