聚焦当下

据心理医生说，

精神容易出问题的人都有一个特征是

［ 满脑子都是过去或者未来的事情 ］。

若能把注意力放在［当下］，

就可以减少对过去的悔不当初

和对未来的焦虑不堪，

就更容易情绪稳定不出毛病