运动后出汗中……

2018-08-15  本文已影响0人  奇迹的宝贝

有氧~~每天40分钟,这是减脂第一步。其次,就是吃,少吃多餐且高蛋白,减少碳水化合物,拒绝精米精面,多吃粗粮。还要,补充维生素。

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