自我情绪觉察日记2: 为什么我害怕冲突？

在我的认知里冲突意味着吵架，分离，非理性，消极的，具有破坏性的。为什么我的意识里有这些呢？是什么原因导致的？

从小到大受到的传统教育就是这样的。比喻呢？我不喜欢背课文，我做了，等于受罚。我不做，也依然要受到老师的惩罚。这样的例子太多，生活中比比皆是。

费洛伊德说，人的连续冲突在于力比多欲望和超我需要之间的冲突。

那么我的力比多欲望是什么？

世俗的成功？工作？孩子？我害怕跟这个社会价值不一样而被排斥。为什么我害怕被排斥？因为我自卑没有价值感。为什么我自卑没有价值感？因为我没有传统意义上的工作。那么可不可放下这种对自己的局限和评判？好。

超我的需要是什么？吃饭睡觉，修仙，超越二元论。为什么要超越二元论？因为二元论的世界里有好坏对错之分。我不想要这样单一的划分。为什么你不想要这样单一的划分？因为这样就很无聊了。世界本来就是丰富多彩的，多元文化。社会也存在着不同的意见。一个社会中存在着错综复杂的冲突可以防止它分裂和僵化。

那我为什么还是不能接纳冲突的存在？

因为我被这种冲突激发起斗志，振奋着精神，更有创意，但同时我也被这种冲突消耗着，甚至会影响我的心理健康，紧张、焦虑。我更害怕冲突之后互相信任的关系难以维持。

既然冲突无处不在，又无法消除，那么我们是不是可以和平共处？我既被冲突所吸引而又排斥着。

冲突，你好。

为什么我一直回避这种冲突？为什么不去直视它。因为它会带给我伤害。它会评判我。骂我。所以我假装看不见。对不起，我一直忽视内在的你发出的声音，我视而不见。

哼，你不就是害怕内心的黑暗面被人看见吗？谁身上没有黑点。为何你不接纳我。还一直排斥和打压我。

对不起。我现在看见了。我只是害怕面对那个无法受控制和失去力量的自己。

对不起，请原谅。

因为你一直忽视我，所以我只能让自己看起来很愤怒，很强大，好让你看见我。

你越是这样我越是害怕呀。

那你躲什么躲，给我过来！你迟早要面对我的。

我一直以来害怕面对你

别这样。我们谈谈。

好吧。你想说什么。

我试着去看你的愤怒，但我很害怕

我看见你了。可是你穿着愤怒的外衣，我有点害怕。

我也害怕，你一直看不见我的存在。

对不起。对不起。

我跟你是一样的

来，抱抱吧。

我只是需要拥抱，需要你的关爱。不要逃避我。我没有那么可怕。

是我没有勇气。一直以来不够勇敢。不敢接纳你的存在。

来我怀里。

其实我是这个样子的。这才是我本来的样子。因为你的不接纳，评判，才让我变得像根刺。我是不是很可爱。

嗯嗯，谢谢你，可爱的你。温柔的你。

咦，原来你可以变这么小的。

什么是愤怒本来的样子呢？

一直以来我看见的只是表象而已。

我跟外界所有的冲突，都是我跟自己内在小孩的冲突。

跟所有外在的冲突，都是我内在的反射。

对不起，请原谅。内在的小孩。

内在的小孩，谢谢你，我爱你。

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以下是百度的冲突理论知识

在心理学中，根据对对象的接近或回避趋向，分为四种冲突：

1 接近-接近冲突：指两个目标具有同等的诱惑力，都是诱发接近趋向的目标时所发生的冲突。

例如：鱼与熊掌不可兼得，母亲和妻子同时落水，两个喜欢的人同时发出约会邀请。

2 回避-回避冲突：指一个人必须在两个否定目标中选择其一，即同时面对的两个目标都只能诱发回避趋向时所发生的冲突。

例：前有悬崖，后有追兵。必须吃下讨厌的菜，否则挨打。

3 接近-回避冲突：指个体面临的目标既诱发了接近趋向，又诱发了回避趋向，也即必须选择的那件事有利又有弊。

例：想吃糖，又怕长蛀牙。一种职业可以赚很多钱，但不正当。

4 双重接近-回避冲突：指个体面临在两个都带来接近-回避冲突的目标中选择其一时产生的冲突。

发展

一般而言，冲突的发展要经历五个阶段，它们是潜伏阶段、被认识阶段、被感觉阶段、处理阶段和结局阶段。

1. 潜伏阶段

潜伏阶段是冲突的萌芽期，这时候冲突还属于次要矛盾，对冲突的存在还没有觉醒。在这个阶段，冲突产生的温床已经存在，随着环境的变化，潜伏的冲突可能会消失，也可以被激化。

2. 被认识阶段

在这个阶段，已经感觉到了冲突的存在，但是这时还没有意识到冲突的重要性，冲突还没有对员工造成实际的危害。如果这时及时采取措施，可以将未来可能爆发的冲突缓和下去。

3. 被感觉阶段

在这个阶段，冲突已经造成了情绪上的影响。可能会对不公的待遇感到气愤，也可能对需要进行的选择感到困惑。不同的个人对冲突的感觉是不同的，这与当事人的个性、价值观等因素有关。

4. 处理阶段

需要对冲突做出处理，处理的方式是多种多样的。比如逃避、妥协、合作等等。对于不同的冲突有不同的处理方式，即便是同样的冲突，不同的个人采取的措施也不尽相同。对冲突的处理，集中体现了个人的处世方式和处世能力，也体现了个人的价值体系和对自己的认识。

5. 结局阶段

冲突的处理总会有结果。不同的处理方式会产生不同的结果。结果有可能是有利于当事人的，也可能不利于当事人。当冲突被彻底解决时，该结果的作用将会持续下去。但很多情况下，冲突并没有被彻底解决，该结果只是阶段性的结果。有时甚至处理了一个冲突，又会带来其他几个冲突。

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冲突是一个很好照见自己的机会。

别害怕，去面对。

从理论上、知识上去分析清楚，再回到感受上，认真看看这个背后是一份什么样礼物。