运动快乐☞虐腹虐虐更健康*100天

10.10

以10km庆祝自己连续虐腹100天。

虐腹100天✌️

30岁之前，体质决定身材。

体重49-51kg

30岁之后运动决定身材。

2019年7月3日

曾因消化好，吸收不好，上班后体重恒定在51kg。

2019年1-4月，有氧+无氧运动。体质改变，体重在停跑两个月之间增加至52-54kg。

一次偶然的机会被检查出膝盖有积液，于是停跑两个月。体重增至108斤。

看到单位同事同龄人的男生挺着啤酒肚。一副油腻大叔的面目。那一刻我很害怕，我也会变成油腻大婶儿。

于是开始了跑步加虐腹，转眼已经100天。

驱动力:不想变成自己讨厌的样子

想认认真真地为自己持续做好一件事。不找借口，不找理由无条件执行。

第一次练习平板支撑在20秒就已经坚持不下去了，那时我问自己可不可以再坚持一下。于是撑过了40秒。在以后的训练中坚持不下去的时候，我总会问自己可不可以再坚持一下。

如果第一次撑不住我选择放弃了，那也许就没有以后了。

在这100天当中所有的事都没有健身重要，因为我只想认认真真的为自己做好一件事。

放弃很简单，有了第一次的放弃，之后的放弃连挣扎都不会有。不是吗？

放弃很简单，但坚持一定很酷，对吧。