每天1分钟，受益一辈子？
前几天，其他部门的妹子，不是很熟，突然问我最近用了什么健身方法，腿细了这么多?
一下子，给我问懵了，因为从2月开始，不是在准备过年，就是在过年，以及回味过年。
健身是什么？能吃么?
莫非是我得了吃越多腿越细的病？
细想一下，比较可惜，我并没有得了那么幸运的病。
我仅仅是每天花了1分钟，做了几个抬腿的动作而已。
这个行为的学名叫做，微习惯。 解释一下，微习惯就是微小的习惯。
鸡汤版叫做每天进步一点点，文学版叫做不积跬步无以至千里，数学版叫做1.01^365=37.78,0.99^365=0.0255。 举个例子：每天运动一小时 ，叫做目标，或者梦想。每天不运动一小时，就浑身难受，恭喜你，已经养成习惯了。每天运动1分钟，叫做小菜一碟，a peace of cake。每天不运动1分钟，就浑身难受，这个就是微习惯。
微习惯的养成难么？简单！ 如果给简单加个程度的话，就是太特喵的简单了！
只要你有微习惯的意识，佩奇都养成。
微习惯的收益大么？来来来，看看我被夸奖的细腿，你就知道效果有多明显了。
或许一个例子不能说明问题。我也采访了一下其他小伙伴—小励和小志。多说一句，我的名字叫做小群。我们是2019年1月1日成立的“励志三人群”。 主要针对的就是微习惯打卡。
小励不爱看书，微习惯目标:每天看两页书。
小志要瘦腰，微习惯目标：每天10个卷腹。
小群（我）腿粗，微习惯目标:每天10个抬腿。
刚开始的时候，三个人还互相监督，每天打卡，现在默默地，又变成了吐槽群。为啥？因为大家都觉得完成这点目标，太容易了，不值一提，没必要打卡。
小两个月下来，我的腿细了（不好意思，太开心了，容我多说几回）.小励看完了2又三分之一本书，小志呢?马甲线隐隐约约出了线条。
你说神奇不神奇？ 秉着科学，严谨，5W2H的研究心态，“励志群”小组针对为什么微习惯这么神奇展开了积极激烈的探讨，本着公平公正公开的原则，进行了投票活动。
最终小励以“老娘书都拿出来了，就看两页，岂不是亏了？”的理由，取得100%（也就3人）的赞同。
是的，微习惯太简单，简单到情不自禁的给自己加量。
书都拿出来了，就看两页？太亏！ 瑜伽垫都铺上了？就卷10下？太亏！所以抱着占便宜的心态，多看两页书，多做几个卷腹， 加上时间的复利，就会产生意想不到的魔力。
每天抬腿的微习惯已经养成了。下一步，准备养成每天输出50字的微习惯. 我已经准备好了，你呢？
