读书小记

要做到能够同情自己，做三步：

第一步，理解。没有理解谈何同情。所以你说，当你能够对你的那个指责者说出感谢的话的时候，“谢谢你想保护我，我知道你想做什么”，这就是理解。能够理解你的心中的那个批评者是怎么产生的，那第一步已经做到了。

第二步，接受。接受——我知道我有这样的困难，但是我接受我自己。让每一个人去发掘自己内心当中最看不惯自己的地方。

一个人看不惯自己的地方，也就是他看不惯这个世界的地方。怎么样去解决这个问题呢？

虚伪和自大可能每个人身上都有那么一点点。你把它剖析出来。但是如果你不做这样的事情，你在心中暗暗地觉得自己，很虚伪、很自大，你不去面对它，你不愿意接受它。

所以，当你看到别人表现出这种状况，或者你自己流露出这种状况的时候，你就会对自己极度地批评。这个就构成了我们和他人人际关系之间大量的问题，也构成了我们自己在做事业的过程当中大量的问题。所以我们得先学会接纳自己，这是我们说第二步叫接受。

第三步，宽恕。同样，我们对他人也要保有同情。你对他人足够的同情会带来自己自尊水平的提高，也会相应地帮助他人的自尊水平得到提高。这是我们说，除了去融合之外，还有一招叫作同情。