增肌Day18 2019-3-23
2019-03-26 本文已影响0人
Sunshine_1737
饮食有用的之前图片，但吃的一样（卖相不好就用这个了）
运动下图
早餐
酸奶，韭菜鸡蛋饼，水，鹌鹑蛋
午餐
素菜荤菜拼（胡萝卜，西葫芦，木耳，素鸡，尖椒炒肉丝）黄瓜，拔丝炸土豆，大米
晚餐（用的之前图片吃的一样）
黄瓜，米汤，蚝油生菜香菇，大米
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