生命重建～找回你内在的小孩

童年成长中，我们内在情感需求，多多少少都曾经受过伤害，无法随着年龄成长而长大，我们带着这一份遗憾，不自觉地转向恋爱、婚姻的对象，及自己的子女，甚至工作伙伴，期待从他们身上，弥补自身的失落与遗憾。

如此，「关系」就会出现了「障碍」，当我们愤怒和悲伤时，是否觉察到表达情绪的方式，竟像三岁孩童般的无厘头？

你是否知道童年每个伤害、每个拒绝、每个痛苦的讯息，都会储存起来，使得能量阻塞，无法展现出活力？

是否了解到，当你对某个人、事、物，产生强烈的情绪反应，它是因为碰触到内在小孩受伤的敏感按扭，潜意识自动连结这庞杂的深层结构，而不是成年的你发生了问题？

是否明白我们与生俱来携带着深深的恐惧与不安，关系中充满了控制和依赖的欲望，是跟内在小孩有关。

在成长过程中，得不到期望的爱或回报时，深深感到伤痛孤单，隐藏深处，是心碎了的情境（感觉），有一部分的你，会破碎脱离而去，而这些「破碎的部分」，称为「内在小孩」(the inner child)。

「内在小孩」可能是小时候的不安、遗憾、梦想或当时认定的生存法则，这些没有因年纪增加，或情境改变而有所不同，而这受伤的经验，就深深烙印在脑海中，停留在当时，形成创伤记忆。

如果一个人小时候这创伤事件而未加以适当处理，甚至未正视此问题，那么这人长大后往往就会责怪别人，造成更大的纠葛，或退缩地封闭在自己的世界，伤害自己，，，

其实有时你也明知我这样说不好，这样做不对，可是我还是控制不住自己就要指责他人，就要怨气冲天，于是你又开始去寻找什么许多的一些心灵鸡汤来听课，如果你要在外面寻找，你永远找不到真正的答案，除非你自己学会面对自己，学会静默、聆听，真心宽恕与原谅未关照的地方，才不会造成往后日常生活的不平衡及障碍。

举一个例子来解释「内在小孩」。有一位小女孩平时功课名列前茅，然而高中及大学联考，都会莫名奇妙考的很差，她自己、家人及认识的人都觉得很奇怪，原来在她小时候内心觉得生命是丰富的，在升学主义下看到同学之间只有分数恶性竞争，彼此之间像敌人，当时年纪小无法清楚表达，只知道不喜欢这样环境，想离开这样分数恶性竞争环境，跟父亲说：「不想念书」，生平第一次被父亲打一个耳光。内在小孩对于考试，就认为：「考试就是爱的消失」。

每个人的表达是否了解到背后更深层的正面意图，是否明白行为背后更深层的正面目的。

现在这一位小女孩的内在小孩也明白：「考试与生命的丰富是可以同时存在， 父亲这样行为也是一种爱的表达」，每一个人对自己人生负起责任，做一个你想要当的人，想要把受伤的内在小孩找回来，你必须为当时的你道歉，整合内在受伤的部分，就是请求原谅并学到功课。

生命重建～找回你内在的小孩

跟内在小孩说：「对不起，我错了！我学到了……」内在小孩是一处等待爱及关照的地方，不需要怪罪他人或封闭自己。

当你愈了解自己在每一情境中的功课时，你就愈快结束这个过程，找回受伤内在小孩。

当你学会原谅、宽恕的功课时，会看到更多伤痛、愤怒、期望幻灭与负面事情，同时，也会看到令人赞叹的美好事物，慢慢地，你会看到一个更崭新、更富有爱心、更高层次的自己。

很多成年人都失去了「童心」，他们需要重新找回内在小孩，重新回到感受的层面，来统合理性和感性。

停下来问问自己：「现在的你，在想什么？」、「现在的你是什么样的感觉？」时时面对自己当下的念头和觉受。

除了懂得理性思考（头脑的部分），也允许自己跟自己肉体、眼、耳、鼻、舌、身的觉受在一起，可以停下来问自己：「我现在的真实感受是什么？我觉得冷，还是热？紧或松？快乐或悲伤？跟这个人相处时候，觉得有无压力？我现在的感觉是什么？」常常停下来问自己，逐渐找到那个「感觉我」，慢慢的你可以把这「感觉我」和「理性我」统合为一，进而发现两者其实来自于你更深的本来面目，你内在更大的自我本质。

为了找到自我本质的真理，你必须向内观照，不去责怪他人，不扮演受害者的角色，也不浪费时间在自责，如果在任何情境观照得更深，就愈能让自己成长。

若老觉得自己是受害者，那么就会惊吓于不断发 生的事，而忽略改变事物的机会。

仔细想一想，这些困扰你的事，伤痛、愤怒、憎厌的感觉，是不是你童年时相似的经验，为了超越旧伤，你可以让自己闭目向内省思，自己童年或过去是否有过相似的经验？

了解那是童稚无知的选择，而此刻正是结束这种模式的时机。