★2024.9.6日复盘★ 星期五 雨

今日做的关键选择：刻意给公众号涨粉。

今日计划执行清单：

1.公众号写作更文。✘

2.微信读书看完《意志力红利》。✔

3.学习自考知识一个小时。✘

4.运动6公里。✘

5.晚上不吃主食。✔

6.控制一天支出不超过15块。✔

饮食：一顿分量偏多的白米饭配一个咸鸭蛋和一些辣椒酱、一根冰淇淋，2.5升左右水和饮料。

运动：壶铃运动70个，9月累计运动4公里，2024年累计运动391.28公里(还需要运动329公里完成年度目标720公里，完成9月目标100公里还差96公里)

体重：134.3斤(9月目标体重125，还需减9.3斤达成目标)

支出：11.46

截止当日周支出：420.03(本周支出预算700调整为800)

截止当日月支出：434.08(9月支出预算1200)

收入：0.8+0.0.21=1.01(APP金币提现+零钱通收益)  自媒体收益：0.02(视频号创作分成)

净负债：–5170

短视频输出：视频号发了1条视频(9月累计发作品8条，大号现粉丝数量838)

文字输出：写9.5和9.6复盘日记。公众号本周累计写作字数4600，9月累计写作字数5200。

输入：主要是刷视频号和公众号、微博、微信读书《意志力红利》，还读了粥左罗公众号两万字的34岁生日复盘总结长文。

今日满意度：3星(满分5星)

今日成功日记：1.没开空调  2.有微运动  3.公众号涨粉到143个，距离500粉还差357个。4.完成了本周的阅读目标。

今日感恩日记：感恩这平平无奇的寻常日子，没有大喜也没有大悲。

今日不足：作息不规律、公众号没有写作更新，当天的待办事项清单6个只完成了3个。

今日感悟：今天还是没有去厂里做临时工，因为我早上醒来的时候就8点多了，明明我闹钟定了6点多，但是没有用。还是因为睡得太晚了，所以早上起不来。能在要事上做到不迟到并稍微提前，这种习惯得刻意去训练。

明日计划：去化妆品厂做临时工。(明天可千万不要再起不来啊)

今日战拖行动：早点睡觉，凌晨1点前。