我的健身之路

我写健康的话题，不仅是写给大家看的，同时也是写给自己看的，希望我和我的读者都能一直有一个健康的身体，因为去年发高烧几次，请了几天假没能上班，所以今年格外重视，感谢上帝，今年身体一直很棒，社保的余额也在继续上升，还算很成功吧。

我个人总结保持健康的身体需要在三个方面重视。

一，加强锻炼身体：我在学校的时间比较少，在体育方面我也不知道自己在哪方面有特长，说没有特长也可以，那就只能多跑步吧，有很多人说过，跑步是最简单，最有效的锻炼身体的方法。

二，注意饮食：合理均衡  ，尽量清淡，少喝冷饮 （不能过辣，过咸，过甜，过油腻，过饱等等，）

三，多注意休息和充足的睡眠：不要给自己太大的压力。

四 ，心态（或者说观念）：让自己很安心，不要太功利，太贪心，劳逸结合，合理安排自己的生活，尽量做减法，（老子说， 少则生慧）

四，学习健康的知识,:  张其成老师讲的易经，黄帝内经。 还有彭鑫博士的新浪博客，微信公众号，等等，我没有广告的意思 ，大家也可以从其它地方学习