减肥那点事儿

156的小个子，从120斤到现在维持的95斤，25斤肉是怎么去掉的？

其实，在19年3月之前，我一直不觉得自己很胖，拍照有美图秀秀，很少去照镜子，也几乎不称体重，只知道自己买衣服的时候选M或L即可。但是，嘴里一直喊着要减肥。

直到，我频繁性生病，不舒服，气血不足……再次踏进健身房，体重120斤、体脂率28%，教练给我拍下的那个臃肿的肚子。我……

从承诺每天一定来，到为了去而去，到找各种借口不去。煎熬的一个月，这次似乎又失败了。

我开始调整：按照一周计划来定节奏，放小目标单元，且尽可能将其他事情顾及到。这样，有始有终，且不再有借口的理由。同时，我开始去记住每一个动作，不再想什么时候结束呀。慢慢的，我爱上了健身。当然，选一个符合自己调的教练也很重要。

但是，减肥效果嘛，其实没那么快～不过，我因为享受了健身中的大汗淋淋和健身后的浑身舒畅，我继续坚持着。

2020年4月，我体重大概在115斤左右，尺码还是在M或L，我又想起了曾经观望过的产品，开始试用。边用产品，边运动，5月份给了我一分惊喜，我裤子腰围肥了！成功到110以下。

这一次，我坚持运动的同时，养成了更好的饮食习惯，重点是爱上了清淡。

就这样，习惯上了运动，也养成了好的饮食习惯。

现在95斤左右，算是减肥路上小小的成功。

用我的经历，想告诉你：

1.减肥不是一蹴而就的事，所有的“立竿见影”都要谨慎；

2.减肥的根本是新陈代谢的提升，促进脂肪的燃烧；不要节食！不要节食！不要节食！一旦节食，能量减弱，代谢降低，损害身体不说，反而更容易形成易胖体质。