跑步小菜鸟

爱上运动，爱上跑步已经不是一两天的事情，虽然已经是40+的年纪，可运动让自己觉得身体依旧是三十多岁的轻盈模样！

记得若干年以前看到别人每天动辄五公里，多则一二十公立的跑步分享很是羡慕，那时候的自己是不怎么运动的，别说五公里，跑一公里都会气喘吁吁。可抵挡不了别人因为运动而健康紧致的身体，更是嫌弃自己日渐臃肿的身材，无奈之下，下载了KEEP，从慢跑，快走，法特莱克跑这样的运动开始。从最初的一公里，到三公里，到后边的五公里以及偶尔的十公里，渐渐的爱上了运动，如今五公里是常态，每天都会有适量的运动，可以说，运动已经成了我生活中不可或缺的一部分。

运动带来的好处是：

人变得越来越健康！跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你规律作息，摒弃越来越多的坏习惯，治愈拖延症，饮食规律，注重健康。能够长期坚持跑步的人，都会是勤奋的，生活规律，目标明确的人。

让自己的抗压能力越来越强！快节奏的生活，生存的压力让很多人除了焦虑就是无以宣泄的情绪。而跑步会治愈各种所谓的矫情。每天抽出一些时间跑步吧，他会让你尽情释放内啡肽，让你释放压力，心情舒畅！跑步让你增强自信！长期跑步的人，身体紧致，由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

跑步让人自律！热爱跑步的人一般都早起，当别人准备起床洗漱的时候，他们已经跑步结束，带着满满的活力开始了这天的忙碌，他们精神满满，自由的拿捏着时间的日程，游刃有余的处理琐事。他们不会懒散他们在各个领域有规律的做着自己喜欢的事情。当然他们也不会因为一顿高糖高脂的饮食而纠结拧巴半天，对于他们而言运动就是为了生活中吃喝自由的的乐趣，当然他们绝对不会放任自己暴饮暴食，这不符合一个跑者的性格。

每个人的身体状况有差异，有人喜欢跳操，有人喜欢打拳，有人爱好瑜伽，有人喜欢跑步，每个人都有自己的选择，可不管哪种，只要坚持，都会有自己的收获！

身体是心灵栖身的圣殿，需要各自主人的照顾，合理饮食，找寻适合自己的锻炼方式，确保身体拥有更多的能量和活力。就像自己依旧是跑者里的小菜鸟，可喜欢就好，不去攀比，不自卑，按照自己的节奏，那么我也是那个自信满满的跑步小菜鸟！