易效能G176期90天践行深度践行

【周检视】2018.8.13-8.19第33周@4.0第二

2018-08-19  本文已影响6人  wn1236

3号王宁

【4.0目标:每天2个番茄钟的专业书籍】

目标践行完成了5天,但番茄钟的数量还是只有10个。每天杂事太多,精力不足导致目标不能顺利完成。这种状况会持续到下一周,会自己加油打气。

一、健康

1.早起:这周自然醒的天数有所增多,不过起床时间都有所靠后。

2.早睡:23:00以前睡觉做到了4天,因为每天在医院和路上耗费的时间比较多,又不能午休,精力也是不足,下周要尽量想办法让自己多多的休息。

3.运动:本周跑步3次,共23公里。最最有意思的是七夕当天我是在被近10条狗追的情况下完成了13.14的跑步打卡,还有4.0伙伴和跑团队友的5.20,7.77的花样打卡,跑步也让生活充满了仪式感。

4.饮食:本周饮食多样,清淡的有菌汤,和排骨汤,重口的有水煮肉片,爆炒小龙虾,鲜椒凉拌花甲。总想着自己能乱吃东西的时间不多,就控制不住自己想吃重口味的东西。

二、学习

1.跑步时喜马拉雅上听《断舍离》《时间管理100讲》

2.看专业书籍:妇科类

三、财富

每天持续记账,本周的主要支出是在交通和医疗两方面,这是不可避免,只要没有胡乱花钱,就安心接纳。

四、休闲

与同学李和张两家聚餐,同学找的吃饭的地方相当不错,在湖边吃着养生汤锅,相当的惬意。

五、工作

因为突发状况不能及时赶回,拜托了2位同事帮忙顶班,我也积压了一些工作,在周末这两天加班完成。

六、家庭

1.妈妈摔交把小腿摔破了,都有一个月了还没有见好,也没告诉我。现在是实在疼得没办法了才给我说。让她过南充来我陪着她去找医生。但是我没有办法承担她的痛,看着妈妈每天痛得没办法睡觉,让我感受到自己的弱小。如果我足够强大,就会让妈妈放心的依靠,有什么事情都会告诉我。

2.听说我要离开南充一段时间,妹妹过生日却还为我做了我爱吃的小龙虾。无比开心自己有一个好妹妹。

3.邓先生能够及时发现自己存在的问题,并且与我沟通,很高兴他一直在进步。

4.水煮肉片是我以前回绵阳的家吃的固定菜,今年因为公公太忙,就没做了。这次他专门抽空给我做了一次。吃得非常欢实,被家人宠着的感觉真好。

5.从避免路途奔波和身体两方面考虑,决定在医院附近租房,婆婆陪着我顶着烈日逐条街寻找,好在最后找到合适的房子。

5..求孕历程:监测排卵。关注下周事项。

七、人脉

1.邻居生日,到场送上祝福。

2.妹妹生日,送上大大的红包她不要,非要收小小的红包,我们如她所愿。并且我们都恭喜她突破30大关,加入奔4大军,她无奈得很,把我们大家都逗笑了。

八、效能

1.完场10个番茄钟的专业书籍。

2.每天的照片及时整理

3.每天3件事在群里打卡

九、感恩

1.感恩同学李玲请我们吃美味的养身菌汤。

2.感恩公公婆婆,邓先生对我的宠爱。

3.感恩同学大力和艳萍给我妈妈提供的帮助。

4.感恩妹妹给我做的小龙虾。

5.感恩同事给我顶班。

6.感恩4.0的伙伴们给我的能量。

十、小确幸

放下手机,全心全意陪伴妈妈和侄儿。

十一、下周计划

1.增加自然醒的天数。

2.希望顺利完成工作交接,安心休养身体。

【8月10个目标检视】

1.完成78.96/100公里跑步。

2.按时完成晨间日记19/30天。每天3只青蛙群内打卡13/30天

3.回去看望外婆和母亲。

4.监测排卵,求孕历程顺利进行。

5.找何伟拿到5万块钱。

6.完成18/60个番茄中的专业书籍及笔记。

7.23点以前睡觉达到13/20天。

8.完成<<护理质量控制>>课件。

9.拿到贷款,合理安排经济。

10.完成证件与密码的整理。

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