【周检视】2018.8.13-8.19第33周@4.0第二

3号王宁

【4.0目标：每天2个番茄钟的专业书籍】

目标践行完成了5天，但番茄钟的数量还是只有10个。每天杂事太多，精力不足导致目标不能顺利完成。这种状况会持续到下一周，会自己加油打气。

一、健康

1．早起：这周自然醒的天数有所增多，不过起床时间都有所靠后。

2．早睡：23：00以前睡觉做到了4天，因为每天在医院和路上耗费的时间比较多，又不能午休，精力也是不足，下周要尽量想办法让自己多多的休息。

3．运动：本周跑步3次，共23公里。最最有意思的是七夕当天我是在被近10条狗追的情况下完成了13.14的跑步打卡，还有4.0伙伴和跑团队友的5.20，7.77的花样打卡，跑步也让生活充满了仪式感。

4．饮食：本周饮食多样，清淡的有菌汤，和排骨汤，重口的有水煮肉片，爆炒小龙虾，鲜椒凉拌花甲。总想着自己能乱吃东西的时间不多，就控制不住自己想吃重口味的东西。

二、学习

1．跑步时喜马拉雅上听《断舍离》《时间管理100讲》

2．看专业书籍：妇科类

三、财富

每天持续记账，本周的主要支出是在交通和医疗两方面，这是不可避免，只要没有胡乱花钱，就安心接纳。

四、休闲

与同学李和张两家聚餐，同学找的吃饭的地方相当不错，在湖边吃着养生汤锅，相当的惬意。

五、工作

因为突发状况不能及时赶回，拜托了2位同事帮忙顶班，我也积压了一些工作，在周末这两天加班完成。

六、家庭

1．妈妈摔交把小腿摔破了，都有一个月了还没有见好，也没告诉我。现在是实在疼得没办法了才给我说。让她过南充来我陪着她去找医生。但是我没有办法承担她的痛，看着妈妈每天痛得没办法睡觉，让我感受到自己的弱小。如果我足够强大，就会让妈妈放心的依靠，有什么事情都会告诉我。

2.听说我要离开南充一段时间，妹妹过生日却还为我做了我爱吃的小龙虾。无比开心自己有一个好妹妹。

3.邓先生能够及时发现自己存在的问题，并且与我沟通，很高兴他一直在进步。

4.水煮肉片是我以前回绵阳的家吃的固定菜，今年因为公公太忙，就没做了。这次他专门抽空给我做了一次。吃得非常欢实，被家人宠着的感觉真好。

5.从避免路途奔波和身体两方面考虑，决定在医院附近租房，婆婆陪着我顶着烈日逐条街寻找，好在最后找到合适的房子。

5.．求孕历程：监测排卵。关注下周事项。

七、人脉

1．邻居生日，到场送上祝福。

2．妹妹生日，送上大大的红包她不要，非要收小小的红包，我们如她所愿。并且我们都恭喜她突破30大关，加入奔4大军，她无奈得很，把我们大家都逗笑了。

八、效能

1.完场10个番茄钟的专业书籍。

2.每天的照片及时整理

3.每天3件事在群里打卡

九、感恩

1．感恩同学李玲请我们吃美味的养身菌汤。

2．感恩公公婆婆，邓先生对我的宠爱。

3．感恩同学大力和艳萍给我妈妈提供的帮助。

4．感恩妹妹给我做的小龙虾。

5．感恩同事给我顶班。

6．感恩4．0的伙伴们给我的能量。

十、小确幸

放下手机，全心全意陪伴妈妈和侄儿。

十一、下周计划

1.增加自然醒的天数。

2.希望顺利完成工作交接，安心休养身体。

【8月10个目标检视】

1.完成78.96/100公里跑步。

2.按时完成晨间日记19/30天。每天3只青蛙群内打卡13/30天

3.回去看望外婆和母亲。

4.监测排卵，求孕历程顺利进行。

5.找何伟拿到5万块钱。

6.完成18/60个番茄中的专业书籍及笔记。

7.23点以前睡觉达到13/20天。

8.完成<<护理质量控制>>课件。

9.拿到贷款，合理安排经济。

10.完成证件与密码的整理。