【淡月】（Day246）环境和瑜伽学习

1

瑜伽老师对会员要有基本情况的了解，比如社会背景，家庭背景，教育背景等等。

课后也要鼓励会员持续练习，让其在生活环境中有瑜伽，增加有利于健康的因素。

要清楚瑜伽不是每周的几节课上的练习，而是融入日常生活环境中。

因此第一作用到环境上，第二作用到动力上，科普瑜伽的好处。鼓励持续练习瑜伽。

动力和环境互动，环境和人互动。环境也叫风水。环境就是延申。

一  环境分类：

1  每个人自带环境：社会环境、教育背景、家庭背景，通过了解会员环境，知道他的行为模式，然后给予力量。

2  和会员沟通，创建环境，给会员创建信心的环境。

3   老师的口令也是环境，音乐也是一种环境。

4  体式也是创建环境，目的让会员学习什么？流动、放松、等等。这就是瑜伽体式安排，有目的性。

5  方法也是环境。体式，手印，唱诵等方法都是环境。要把环境具象化。

6   营造环境，比如仪式，交谈。

创建环境的目的是帮助会员更好的回到自身环境中生活。

为了让会员对自己生活工作环境的适应性。所以要功能性练习，不是形式化。

二  环境的作用

环境，气味，触觉，超越空间。

我们每个人都在关系中，最终的行为，受面临的环境和需求决定。

比如瑜伽馆给你传递信息，摆放的神像、图片等，老师要关注会员面对这些信息的反应，判断这个会员需要多少力量。

环境的作用和行为有直接关系，会直接影响到这个人的运动模式。

了解会员的目的，是为了理解会员，能够给予针对性的帮助。

环境对大脑有重塑的作用。

瑜伽yoga,建立连接的过程，保持连接的状态。

瑜伽士，过程就是瑜伽学生。

行为和行动有什么区别？婴儿的站和走，成人的站和走，两者有什么区别？

婴儿是行动，成人是行为。行动是有目的，有动机的，学习的过程就是行动。而学会了就是行为。

我们要清楚，瑜伽练习不是为了阻止什么，而是停止某种行为。

儿童时期培养行为。小孩不用教，孩子需要影响，因此镜像神经元很重要。

孩子在很好的环境下生长，自然的呈现，自然的成长，意识是种子。所以家长怎么做，孩子自然会体现，不用教授。

婴儿在不同阶段做不同事情，内在发展，不是你教的，家长只能帮助他，增加他信息的输入。孩子有自然发展的状态。

比如，婴儿期最怕高空坠落和噪音。我们每个人不同程度的，都有创伤，创伤重塑神经系统和感官。而创伤需要疗愈。

神经系统三个部分与创伤有关系：感觉神经，躯体神经，中枢神经。

创伤会扭曲感官，因为所有的感官建立在过去的记忆。

创伤会表现无助、孤立、绝望，而瑜伽给她另一个通道。有创伤的人，理性思维多，没有感性思考，缺乏感受，瑜伽是感受的学问，可以疗愈创伤。

环境有积极的，消极的，中性的，环境就是输入信息，就是给你刺激。

瑜伽就是建立积极的，悦性的环境，触觉。

三 学习

人的身体就做两件事，一个是产生动作，另一个是通过动作学习。

动作是人类演化和发展的，动作有动机。

瑜伽老师要看会员的动作，发现动机。

老师要帮助会员战胜恐慌，从对瑜伽的陌生，到反复重复，提高自己，强化，优化。瑜伽体式编排，不要轻视简单的体式，你要知道，所有复杂高难体式，就是简单瑜伽体式的叠加，我们要做的是提高认知。

通过练习，通路可以改变，大脑会分泌BDNF，就是脑源性神经营养因子，帮助你重塑神经元。

我们练习的任务和目的必须清楚。任务有导向性，这样具有能力，培养会员的功能性能力。目的是支持他的生活日常。

瑜伽也练习力量，为了转化，不是肌肉力量，而是强化和转化自己的能力。

瑜伽提高适应性，流畅性，协调性，为了健康。