如何克服严重的拖延症？

和“拖延症”说分手

明日歌

明 · 钱福

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。

这首诗歌反复强调“明日”二字，也告诫我们不要永远等待明日而蹉跎光阴。在现如今拖延更是一种普遍存在的形象了，常见于当代年轻人。“一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。”拖延症不光对我们的工作和生活产生影响，对我们的身心健康也会有极大的消极影响。所以我们要学会和“拖延症”说分手。

首先，选择兴趣范围内的工作。拖延症的最可能原因就是不感兴趣，所以才会一拖再拖。对于那些不感兴趣但又必须要完成的事情分时段处理，把大块儿的任务分成小部分再配合时段进行奖励机制，这样可以激发起自己的斗志。

其次，要优化注意力。注意力不集中是拖延症的最主要原因之一，所以当我们要完成一项工作或者任务的时候，我们要学会屏蔽所有对自己有诱惑力的其他事情。创造一个“真空环境”去完成工作或者任务。

最后，也要学会调整自己的心态。尝试着去面对，不要惧怕成功，更不要惧怕失败。也祝愿大家在今后的道路上一往直前!

微信公众号：野蘑菇鸡汤（期待你的关注！）

我们将秉持着“来路不野，故事真；故事不长，感悟深”的理念给最最可爱的你分享我和我身边的点点滴滴。它可能是刻骨铭心的美好记忆，可能是埋藏心底又伤痕累累的故事，亦可能是平平淡淡的生活琐事...这里不光是我的成长，也是大多数人成长道路上的点点缩影。